Comment éviter les brûlures d'estomac pendant le Ramadan ?

Durant le ramadan, il est important de suivre une alimentation équilibrée, de faire une activité physique régulièrement et d’éviter les excès pour éviter les troubles intestinaux et les brûlures d’estomac.

Voici quelques conseils pertinents à adopter durant le mois sacré de Ramadan pour éviter les brûlures d’estomac :

Rompre le jeûne avec des dattes.

Éviter les aliments frits et gras.

Limiter la consommation de café et de thé.

Éviter les pâtisseries caloriques et sucrées.

Privilégier les petites portions et les quantités raisonnables.

Éviter les boissons gazeuses.

Boire suffisamment d'eau pour aider votre système gastro-intestinal à digérer.

Ne pas rater surtout pas le Shour

Consommer les fruits frais et les légumes qui sont riches en vitamines, minéraux et fibres.

Éviter de dormir directement après avoir mangé