conseil
5 conseils pour éviter les excès pendant Aid Al Adha
Pour éviter les excès alimentaires pendant fête de Aid Al Adha, synonyme de grands festins, voici les conseils pratiques :
1. Cuisez la viande intelligemment
Optez pour les grillades légères en évitant de les carboniser et préparez les légumes à la vapeur séparément de la viande.
2. Ne faites pas de sieste directement après le repas
Il faut éviter de faire une sieste juste après avoir mangé. Il est recommandé de faire une marche d’environ 30 à 45 minutes pour faciliter la digestion, améliorer la circulation sanguine et limiter le stockage des graisses.
3. Composez une assiette équilibrée
Mangez les légumes, les crudités et les féculents pour éviter le pain.
4. Misez sur une bonne hydratation
Il est important de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour avant le repas ou 1 heure après pour aider l’organisme à éliminer les toxines. Buvez des jus, du thé et des tisanes pour améliorer le travail du foie et faciliter la digestion.
5. Mangez avec moderation
La viande de mouton est riche en cholestérol, ce qui augmente le risque d’altérer les fonctions rénales et cardiovasculaires. Mangez une quantité raisonnable en choisissant un mode de cuisson sain et non gras.