conseil

Le soleil est à la fois essentiel et vital pour notre corps et notre moral. Cependant, une exposition prolongée au soleil peut avoir des effets néfastes sur la santé. Parmi les bienfaits du soleil, on retrouve : chaleur, bien-être, bonne mine et synthèse de vitamine D. Tandis que les effets négatifs sont : coup de soleil, vieillissement précoce de la peau, cancer de la peau, photosensibilisation.

Voici 5 conseils judicieux à suivre pour profiter du soleil en toute sécurité :
1. Évitez de vous exposer entre 11 heures et 14 heures
C’est le moment de la journée où le rayonnement solaire est intense.
2. Utilisez des protections solaires
Pour préserver le capital santé de votre peau, protégez-vous avec une crème solaire à grand indice, des lunettes de soleil, un chapeau, un tee-shirt...
3. Adaptez votre crème solaire à la nature de votre peau
Respectez le phototype de votre peau et choisissez un indice de protection qui lui convient.
4. Exposez-vous progressivement
En particulier si vous avez une peau claire et réactive.
5. Faites attention à la réflexion des rayons
Même à l’ombre d’un parasol, mettez quand même de la crème solaire car le sable réfléchit jusqu’à 20% des UV sur votre peau.

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